「ゴールキーパー育成プログラム」少年サッカーのGKが上達するトレーニングメニュー

�@について
教材で解説している「基本技術」の習得に最善を尽くして欲しいと思います。キャッチングの技術をベースにし、動作の確認からステップは前方にも後方にも左右にも変わりなく動けるような練習のオーガナイズをお試しください。
また、基本技術だけではゲームで活動出来る要素はほんの少しかもしれません。基本技術の習得を繰り返しながら「ゲームで消えないようにする」事が大切です。ジュニアの選手もプロの選手もゴールを守ることが仕事です。この仕事を体現するためにゲームに関わり続けるGKであって欲しいと思います。
練習試合などでもコーチングスタッフの方々が積極的にGKにコーチングをし、ポジショニングの修正や、ボールが相手のGKからスタートしても自分があらゆるシチュエーションに備え準備を怠らないことも重要な作業です。
ジュニアの選手に伝えるのは大変な作業ですが「良い習慣を身につける」ことも今後に繋がる第一歩になると思います。

�Aについて
まずは、GKの練習場所を確保してください。チームによっては限りある場所や時間でGKの練習場所が確保しきれないと聞いたことがあります。
どんなに限りがあってもコーチングスタッフと場所の打ち合わせを行い少しでもハード面を良くしてください。
また、練習中でも「ラスト1点でゲーム終了」という時にGKはいつもゴールを決められて終わってしまうシーンがあります。たまにはGKにフォーカスしたゲームにしてみるのもテンションが上がると思います。
練習の中から「自信」をつけさせることがすごく大切です。今後はGKコーチがいなくても周りのスタッフの方が感想をフィードバックし、よく話し選手とベストな合流地点を模索して頂ければと思います。
また今は、たくさんのGKに関する本や情報があります。選手のレベルアップに活用して頂きたいと思います。

まずは高い位置でプレーすることは問題ありません。少し前にポジションを設定しているという事はビルドアップに積極的に参加出来たり、裏へのボールの処理がスムーズになりますよね。良い部分もたくさんあります。
しかし、実際ゴールをされていれば考えなければなりませんね。ボールの位置を把握し、的確なポジショニングに立たなければなりません。シュートを打たれる時に自分の守備範囲ではない所に立っていてもボールにアタックできる可能性はなくなってしまいます。
まずは「ゴールから」というイメージを持ちながら、自分自身の守備範囲や対応できるところをもう一度、トレーニングや練習試合などでも意識して行ってください。
練習メニューとしては、後ろ向きにバックステップして基本練習を行ったり、前進したあとに高いボールをクロスステップでキャッチすることをお勧めします。
少しストレスを与えないと柔軟な対応ができませんからね。人間の体は前にはスムーズに動くことができますが、後ろにステップするのは難しい動作になります。積極的にステップの練習を行い技術の習得に努めてください。

PKは必ずしも「勘」ではないということをまずは理解してほしいと思います。大会の前にはPKの練習は私たちも行っております。
PKの練習も勘に頼ってしまえば無意味なものになります。練習の中で左右のキッカーの癖を把握し、対応を行う必要があります。ここで大事になってくるファクターを意識して行ってください。

�@キッカーの助走の距離
�Aキッカーがボールをセットするときの目線
�B助走の角度

�@について…相手がどんな助走スピードでボールを蹴るかです。左利きの場合、ゆっくり助走してくる選手は読みにくいですが、早く入ってくる選手に関して言えばGKの左に飛んでくることが多いような気がします。これはあくまで私の持論です。左利きの選手は器用なキックを持っていることが多いので練習の中で見極めていければと思います。

�Aについて…PKの際、ボールをセットした時の目線に注目してください。蹴りたい所を見ている選手がたくさんいるのではないかと思います。練習の中で対応してください。

�Bについて…助走の角度で(左利きの選手)が中央から入った場合、これはかなり難しいです。器用な選手が多いだけにGKを見られてしまうと、どうしても対応が遅れてしまいます。角度をつけて助走する選手はGKからみて右にシュートすることが多いですね。

的確なフィードをするためには、まずは至近距離でボールを蹴り合う練習をしてみてください。
私が指導する選手たちもよくキックの練習をしています。その中で二人でボールをキャッチしたら素早く蹴ることを意識しながら行っています。
野球のキャッチボールのような感覚で距離は20mぐらいで蹴り合う。
正確にそこが出来るようになれば徐々に距離を広げていくような練習をしてみてください。キックをする時、どうしても蹴り足に意識してしまいがちですが「軸足」が一番大切です。蹴りたい方向につま先が向いているかどうか？
軸足に目いっぱい体重が乗っているかどうか？
何本も蹴り込み練習してみてください。
それから当たる感覚が分かってきたらボールを切るように足を振り下ろすこともイメージしてください。これも段階を踏んで着実なステップが必要です。今出来なくても練習し良く考え、改善していくことが大事です。